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绿之韵:爱牙日丨呵护口腔健康,就从牙齿开始

时间:2019-09-19 10:25来源:绿之韵 作者:本站记者 点击:
在我们的日常生活中,有很多人都被牙痛问题所困扰,龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多

【直报网北京9月19日讯】(绿之韵)在我们的日常生活中,有很多人都被牙痛问题所困扰,龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病,更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。怎样保护牙齿是很多人都想知道的问题。

每年的9月20日是护牙日,小编来给大家科普一下,应该如何保护牙齿!让我们一起来了解和关注一下哦!

选好牙刷和牙膏

太硬或者是太软的牙刷,对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面,太软的牙刷又刷不干净。我们可以选不同硬度的牙刷,试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服,既能刷干净,又不会觉得牙龈不舒服,就是合适你的了。

找到自己心仪的牙刷之后,每三个月换一只,因为久用的牙刷会藏有很多细菌,影响人的健康,这个钱不要省。

市面上牙膏分三种,一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏,但最好咨询口腔科医师之后再用药物牙膏,可别弄巧成拙。

定时刷牙

如果想要保持牙齿健康,每天早晚都要坚持刷牙。晚上刷过牙后就不要再吃东西了!有条件的话,中午吃饭之后也刷刷牙,或用漱口水漱口,防止食物残渣留在牙缝里,口气也清新,自然一天神清气爽。如果有活动假牙,最好也同时取出来洗干净。

刷牙的方法也要对,每次不少于3 分钟,牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一个位置重复几次,这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净,减少牙结石的形成。

定期检查牙齿和洗牙

别怕去看牙科,定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

有条件的话每半年去口腔科看看,一是看看有没有烂牙,如果有些轻微的龋齿,早早就补好,此时补牙,不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题,如果有轻微的牙结石,也就顺便洗洗,保持牙龈健康的粉红色。

多吃蔬菜和含钙高的食物

蔬菜一般含有比较多的纤维,在吃蔬菜时需要多次咀嚼,对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生,同时,丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体最硬的组织,但是随着年龄的增加,老年人也会有钙流失,牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子,身体缺钙,唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶、骨头汤,多晒太阳。

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